Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
-
Pentabarf
- Lepakko
- Posts: 280
- Joined: Sat 13 Sep 2008, 17:54
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
[niksipirkka] Kannattaa ostaa rekkitanko.
Itse asensin joskus rekkitangon keittiön oven karmiin ja aina matkalla mässyttelemään oli hyvä kiskaista muutama leuka. Joskus tuli vähän painoja nosteltua ja hyvin sen sai rutiiniksi, kun päätin että savuja ei saa polttaa ennen kuin on 30 nostoa tehnyt per käsi. Savutkin tuntuivat toimivan paremmin, kun oli ensin vähän tehnyt jotain fyysistä ja painokin putosi 20kg vuoden aikana. Tosin turhat mässyttelyt kannattaa unohtaa myös. [/niksipirkka]
"Ihmiset, jotka eivät kestä huumeita, tarrautuvat todellisuuteen."
-
tropic
- Apteekki
- Posts: 339
- Joined: Tue 20 Dec 2005, 23:44
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Erittäin totta. Juokseminen on mulla yksi tärkeimpiä henkiseen kasvuun liittyviä asioita. Usein kaikki negatiivinen energia katoaa mielestä, jos sitä on päässyt syntymään jostain syystä. Kunnon pitkä lenkki laittaa ajatuksen juoksemaan vapauttavasti ja saamaan olon voimakkaan euforiseksi.jesuiitta wrote:Aikaisissa aamulenkeissä tai myöhäisissä iltalenkeissä on eniten tunnelmaa. Päivä lähtee käyntiin hyvin tai illalla saa hyvin unta.Meditatiivista.
Yhdyn täysin. Liikunta mistä tykkää ja kun suorittaa sopivan mittaisen treenin, niin sen jälkeinen olotila on vahvasti verrattavissa jonkun päihteen mielihyvä pärinään, paitsi että liikunnan tuoma hyväolo tulee luontaisesti. Tunnen sillä olevan merkittävää hyötyä henkiseen kasvuprosessiin. Kaikilla tosin ei ole mahdollista urheilla esim. jonkun vamman takia, mutta jos urheilemiseen on mahdollisuus, niin se kannattaa mielestäni ehdottomasti hyödyntää. Ainakin minä olen todennut sen toimivaksi.jesuiitta wrote:Lienee täysin yleisesti tunnettu fakta, että säännöllisestä liikunnasta tulee keleen hyvä olo. Tuskin harvoin juuri missään terapiassa saavutetaan lähellekään niin nopeasti positiivisia tuloksia, tosin liikunnassa on eri asiasta kyse... Liikunta on kuin huume. Jos käyn säännöllisesti sanotaan nyt vaikka 3 viikon ajan pari kolme kertaa viikossa liikkumassa (uinti, pyörä, hölkkä - uinti on parasta!) ja neljäntenä viikkona en menekään lenkille, niin viimeistään 3 päivän päästä alkaa tulemaan lievästi masentava, levoton olo eli ts. viekkarit.
Can it be all so simple?
-
mauseri
- LD50
- Posts: 3674
- Joined: Sat 18 Nov 2006, 18:16
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
nyt oon kaksi viikkoo käynyt kavelyllä päivittäin, tuntuu illalla jos ei oo päivällä käynyt että on pakko lähtee..jännää..taas uusi riippuvuus 
"Hampaita ei tarvita, metaa ja baariin"
-
Kalastaja
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Tuoreita hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä tulee mutusteltua vähän väliä. Karkkia, sipsejä tms. en osta, niin noilla edellä mainituilla voi sit ruokkia nälkää ja mässyjä hyvin.
Tossa viikolla kävin hämeentiellä jossain japanilaisessa marketissa mistä löyty vegetarian beef jerky nimellä sienistä tehtyjä mm. chilillä ja soijalla maustettuja kuivattuja lastuja. Ei oo ihan rapeen kuivia, mut aika sama koostumus ku beef jerkyssä. Suosittelen.
Etelä-Euroopan reissulla iski oikein naamaan se kuinka mauttomia suurin osa Suomessa myytävistä hedelmistä onkaan. Sinällään asia on aika selvä, jos ajattelee että ne roudataan toiselta puolelta maapalloa raakoina tänne ja kypsytetään eteenillä ja millä nyt sit kypsytetäänkään pimeessä. Sen jälkeen ollu joksenki vaikea syödä kaupan hedelmiä hyvillä mielin, kun ne ei vaan maistu niin hyvälle kun niiden pitäis. Tosin nyt ei sesonki ole muutenkaan millekään hedelmille.
Omenat on etenki sellasia jotka pitää nälkää kauan loitolla. Usein yks iso omena on ainakin mulle liikaa, niin siivutan omenat ja syön sit muutaman tunnin aikana. Royal Gala on ainaki sellanen lajike joka tulee mieleen ekana, kun niissäkin on käsittämätön määrä eroja eri lajikkeiden välillä. Olen esimerkiksi huomannut, että saan joistakin lajikkeista pahoja allergisia oireita (kieltä kihelmöi, hengitys vaikeutuu), mutta joistain lajikkeista ei tule mitään. Toi riippuu tietty myös ristiallergioista. Eli esim. joillekin omenan ja porkkanan yhdistäminen voi olla tosi paha juttu, vaikka ei sellaisenaan saisi kummastakaan erikseen mitään oireita.
Puuro on kans sellanen johon on tullu ihastuttua tän vuoden aikana huolella. Kokovilja puurot. Manna, ruis, kaura, oikeestaan kaikki paitsi riisipuuro menee. Pääasiassa tulee pistettyä kiehuvaa vettä vaan hiutaleiden ja leseiden päälle ja vähän sekoteltua, niin saa parissa minuutissa hyvät puurot. Hyvin vähän hilloa päälle niin saa vaihtelua makeuden ohella. Kunnolla haudutetut puurot on tietty paremman makusia, mutta harvemmin aamiaiseen jaksaa ajallisesti panostaa hirveesti kun on nälkä. Puuro on siitä hyvä et se pitää kylläsenä pitkään, eikä oo raskasta sillä tavalla, niin ei tule ähkyä. Sit niis on paljon kuitua (pitää vatsan hyvin toiminnassa) ja protskuakin hyvin. Erinomainen hinta-laatusuhde. Vaihtelun vuoks tulee välillä syötyä sit jugurttia ja mysliä (sekottaa joukkoon viel esim. hampunsiemeniä) puuron sijasta. Siihen päälle pari leipää ja joku hedelmä jos sattuu olemaan ja on aamiainen kasassa.
Liikunta on kyl tosi jees, mutta senkin voi vetää helposti yli treenammalla aika älyttömiä määriä. Mut parempi niin kuin käyttää vaikka huumeita. Sen huomasin kun tuli salilla käytyä 4-5 kertaa viikossa ja lenkkeiltyä siihen päälle, et jo kalja tai kaks pisti oikeestaan koko viikon treenit muussiks. Tuhos palautumisen ja kehittymisen ja muutenki tulee jotenki nihkee olo. Sali harjottelussa on se kiva puoli, että pääsee fiilistelemään yksittäisiäkin lihaksia tosi rankasti (paljon samaa kuin joogassa) ja sen tuntee jälkeenpäin. Korostaa oikein huolella sitä, että on ihminen jolla on keho joka vaikuttaa ajattellun joka hetki. Helposti unohtuu noinkin selvä asia, ja sitten tulee väärinkäytettyä omaa kehoa, joka ruokkii pahaa oloa.
Tossa viikolla kävin hämeentiellä jossain japanilaisessa marketissa mistä löyty vegetarian beef jerky nimellä sienistä tehtyjä mm. chilillä ja soijalla maustettuja kuivattuja lastuja. Ei oo ihan rapeen kuivia, mut aika sama koostumus ku beef jerkyssä. Suosittelen.
Etelä-Euroopan reissulla iski oikein naamaan se kuinka mauttomia suurin osa Suomessa myytävistä hedelmistä onkaan. Sinällään asia on aika selvä, jos ajattelee että ne roudataan toiselta puolelta maapalloa raakoina tänne ja kypsytetään eteenillä ja millä nyt sit kypsytetäänkään pimeessä. Sen jälkeen ollu joksenki vaikea syödä kaupan hedelmiä hyvillä mielin, kun ne ei vaan maistu niin hyvälle kun niiden pitäis. Tosin nyt ei sesonki ole muutenkaan millekään hedelmille.
Omenat on etenki sellasia jotka pitää nälkää kauan loitolla. Usein yks iso omena on ainakin mulle liikaa, niin siivutan omenat ja syön sit muutaman tunnin aikana. Royal Gala on ainaki sellanen lajike joka tulee mieleen ekana, kun niissäkin on käsittämätön määrä eroja eri lajikkeiden välillä. Olen esimerkiksi huomannut, että saan joistakin lajikkeista pahoja allergisia oireita (kieltä kihelmöi, hengitys vaikeutuu), mutta joistain lajikkeista ei tule mitään. Toi riippuu tietty myös ristiallergioista. Eli esim. joillekin omenan ja porkkanan yhdistäminen voi olla tosi paha juttu, vaikka ei sellaisenaan saisi kummastakaan erikseen mitään oireita.
Puuro on kans sellanen johon on tullu ihastuttua tän vuoden aikana huolella. Kokovilja puurot. Manna, ruis, kaura, oikeestaan kaikki paitsi riisipuuro menee. Pääasiassa tulee pistettyä kiehuvaa vettä vaan hiutaleiden ja leseiden päälle ja vähän sekoteltua, niin saa parissa minuutissa hyvät puurot. Hyvin vähän hilloa päälle niin saa vaihtelua makeuden ohella. Kunnolla haudutetut puurot on tietty paremman makusia, mutta harvemmin aamiaiseen jaksaa ajallisesti panostaa hirveesti kun on nälkä. Puuro on siitä hyvä et se pitää kylläsenä pitkään, eikä oo raskasta sillä tavalla, niin ei tule ähkyä. Sit niis on paljon kuitua (pitää vatsan hyvin toiminnassa) ja protskuakin hyvin. Erinomainen hinta-laatusuhde. Vaihtelun vuoks tulee välillä syötyä sit jugurttia ja mysliä (sekottaa joukkoon viel esim. hampunsiemeniä) puuron sijasta. Siihen päälle pari leipää ja joku hedelmä jos sattuu olemaan ja on aamiainen kasassa.
Liikunta on kyl tosi jees, mutta senkin voi vetää helposti yli treenammalla aika älyttömiä määriä. Mut parempi niin kuin käyttää vaikka huumeita. Sen huomasin kun tuli salilla käytyä 4-5 kertaa viikossa ja lenkkeiltyä siihen päälle, et jo kalja tai kaks pisti oikeestaan koko viikon treenit muussiks. Tuhos palautumisen ja kehittymisen ja muutenki tulee jotenki nihkee olo. Sali harjottelussa on se kiva puoli, että pääsee fiilistelemään yksittäisiäkin lihaksia tosi rankasti (paljon samaa kuin joogassa) ja sen tuntee jälkeenpäin. Korostaa oikein huolella sitä, että on ihminen jolla on keho joka vaikuttaa ajattellun joka hetki. Helposti unohtuu noinkin selvä asia, ja sitten tulee väärinkäytettyä omaa kehoa, joka ruokkii pahaa oloa.
-
Ahab
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Tykkään kävellä pitkiä matkoja. Joskus lukioaikoina kävelin kotiin juhannuspäivänä elämäni toisiksi pahimmassa krapulassa 20km ilman vettä, aina välillä oksennellen. Exodus. Yksi niistä psykedeelisistä kokemuksista joita koin ennen kuin olin edes sisäistänyt mitä psykedeelit ovat. Sen jälkeen ei ole mitkään matkat tuntuneet niin pahalta kävellä.
Tärkeää on hyvät kengät. Paskemmatkin kengät saa seivattua hyvillä pohjallisilla. Teetin inter sportissa footbalance pohjalliset. Maksoi 45€. Tietokoneen avulla katsotaan jalan virheasennot jne. Toinen hyvä juttu on lentosukat jotka tukee nilkkaa ja pohjetta. Varmaan vähän samanlaiset kuin futarien sukat mutta ovat kevyemmät. Jalat kiittää pitemmän matkan jälkeen. Sitten jos pääsee vielä saunaan niin se on täydellistä.
Kun on kävellyt koko päivän niin huomaa kun siirtyy jostain pehmeämmältä alustalta asfaltille. On se töykeän kovaa. Ihan älytöntä. Miksei voi kävelytiet olla sellasta muovimattoa kuin urheilukentillä? Miksei?
Tärkeää on hyvät kengät. Paskemmatkin kengät saa seivattua hyvillä pohjallisilla. Teetin inter sportissa footbalance pohjalliset. Maksoi 45€. Tietokoneen avulla katsotaan jalan virheasennot jne. Toinen hyvä juttu on lentosukat jotka tukee nilkkaa ja pohjetta. Varmaan vähän samanlaiset kuin futarien sukat mutta ovat kevyemmät. Jalat kiittää pitemmän matkan jälkeen. Sitten jos pääsee vielä saunaan niin se on täydellistä.
Kun on kävellyt koko päivän niin huomaa kun siirtyy jostain pehmeämmältä alustalta asfaltille. On se töykeän kovaa. Ihan älytöntä. Miksei voi kävelytiet olla sellasta muovimattoa kuin urheilukentillä? Miksei?
-
tropic
- Apteekki
- Posts: 339
- Joined: Tue 20 Dec 2005, 23:44
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Jep, etenkin hedelmiä on hyvä syödä nälkäänkin, sillä ne vie nälän tunnetta pois ja on vieläpä terveelliistä. Allekirjoittanut ei ole syönyt karkkia yli vuoteen. : DKalastaja wrote:Tuoreita hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä tulee mutusteltua vähän väliä. Karkkia, sipsejä tms. en osta, niin noilla edellä mainituilla voi sit ruokkia nälkää ja mässyjä hyvin.
Nautin joka aamu vastaavanlaisen aamiaisen, mikäli ehdin. Joskus laitan luomu jugurttia kulhoon ja sekoitan siihen erilaisia leseitä ja yleensä ripaus pellavasiemenöljyä ja myslejä tulee myös käytettyä. Jos haluaa siitä erityisen hyvää, niin mustikat ja mansikat sopivat hyvin joukkoon. Pika puurot on tosiaan käteviä, sillä ei tartte kuin kiehauttaa vesi. Yleensä syön lisäksi aamulla ainakin banaanin, omenan ja appelsiinin ja toki vaihtelen eri hedelmien käyttöä. Hedelmiä kannattaa totutella syömään muutama päivässä. Terveellisen ruokavalion kiinnipitämisellä on aika merkittävä osa hyvinvointiin. On tullut testailtua miten syöminen vaikuttaa kehoon ja mieleen...Kalastaja wrote:Puuro on kans sellanen johon on tullu ihastuttua tän vuoden aikana huolella. Kokovilja puurot. Manna, ruis, kaura, oikeestaan kaikki paitsi riisipuuro menee. Pääasiassa tulee pistettyä kiehuvaa vettä vaan hiutaleiden ja leseiden päälle ja vähän sekoteltua, niin saa parissa minuutissa hyvät puurot. Hyvin vähän hilloa päälle niin saa vaihtelua makeuden ohella. Kunnolla haudutetut puurot on tietty paremman makusia, mutta harvemmin aamiaiseen jaksaa ajallisesti panostaa hirveesti kun on nälkä. Puuro on siitä hyvä et se pitää kylläsenä pitkään, eikä oo raskasta sillä tavalla, niin ei tule ähkyä. Sit niis on paljon kuitua (pitää vatsan hyvin toiminnassa) ja protskuakin hyvin. Erinomainen hinta-laatusuhde. Vaihtelun vuoks tulee välillä syötyä sit jugurttia ja mysliä (sekottaa joukkoon viel esim. hampunsiemeniä) puuron sijasta. Siihen päälle pari leipää ja joku hedelmä jos sattuu olemaan ja on aamiainen kasassa.
Aina tosin ei pysty syömään ihan niinkuin haluaisi, esim. maapallolla matkaillessa ei välttämättä voi ihan valita juuri sitä mitä haluaisi syödä.
Can it be all so simple?
-
tRip
- Moderator
- Posts: 6170
- Joined: Thu 22 Sep 2005, 02:40
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Puuroa syönyt aamuisin pienen elämäni..
Joskus iskee terveilykausi, ja haluu nauttia mahollisimman ravinteikasta ravintoa.
Toisinaan sitä kytee rappiolla ja elää vaan elääkseen.
Mut tosta kontrastista huomaa hyvin miten suuri vaikutus ruokavaliolla on mielialaan. Kun syö terveellisesti jaksaa ja voi hyvin. Mielialakin on hyvä.
Vitamiinipillereistä tuskin kannattaa hakea lohtua huonoon ruokavalioon. Puutostiloihin ne on hyviä, muuten tuntuu et aika hyödyttömiä.
Liikunta pitää mielen virkeenä. Harvemmin tosin lähden 'kuntoilemaan', vaan lähinnä hyötyliikuntaa ja kunnon aadeehoodeepäivinä viipellän ympäri kyliä ja homppaan kuperkeikkaa. Ei pääse tylsistymään eikä tuskastumaan.
Tekeminen on kuin lumipallo joka lähtee vierimään. Pitää vaaan saada se alulle. Se on kivaa. Puuhailla asioita. Saada asioita hoidettua.
Ja hyötyliikunta on ihan parasta.. välillä on siistii lähtee vaan spontaanisti hölkkäilemään tai muuten vaan hyppimään-pomppimaan-viipeltämään, ilman et päättää himassa et tänään sitten pitäisi lähteä lenkille.
Ei..
Impulsiivisuus kunniaan.
Joskus iskee terveilykausi, ja haluu nauttia mahollisimman ravinteikasta ravintoa.
Toisinaan sitä kytee rappiolla ja elää vaan elääkseen.
Mut tosta kontrastista huomaa hyvin miten suuri vaikutus ruokavaliolla on mielialaan. Kun syö terveellisesti jaksaa ja voi hyvin. Mielialakin on hyvä.
Vitamiinipillereistä tuskin kannattaa hakea lohtua huonoon ruokavalioon. Puutostiloihin ne on hyviä, muuten tuntuu et aika hyödyttömiä.
Liikunta pitää mielen virkeenä. Harvemmin tosin lähden 'kuntoilemaan', vaan lähinnä hyötyliikuntaa ja kunnon aadeehoodeepäivinä viipellän ympäri kyliä ja homppaan kuperkeikkaa. Ei pääse tylsistymään eikä tuskastumaan.
Tekeminen on kuin lumipallo joka lähtee vierimään. Pitää vaaan saada se alulle. Se on kivaa. Puuhailla asioita. Saada asioita hoidettua.
Ja hyötyliikunta on ihan parasta.. välillä on siistii lähtee vaan spontaanisti hölkkäilemään tai muuten vaan hyppimään-pomppimaan-viipeltämään, ilman et päättää himassa et tänään sitten pitäisi lähteä lenkille.
Ei..
Impulsiivisuus kunniaan.
Keep it unreal.
Vaultti.net - coming soon..
Vaultti.net - coming soon..
-
Thoxium
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Itse olen muuttamassa elämäntapaani oikein kovalla kädellä. Ideana on saada poistettua kaikki negatiiviset asiat jotka vaivaavat, eli saamattomuus, laiskuus, huono itsetunto, jne.
Tällä hetkellä teen päivittäin n.4-6km lenkin reippaaseen kävelytahtiin, selkä-, niska ja hartiavenytyksiä.
Lisäksi käyn kolme kertaa viikossa aikidiossa ja toisen kolme kertaa viikossa kuntosalilla, tietenkin siten etteivät treenit mene päällekkäin. Tietokoneen käyttöä olisi tarkoitus vähentää todella paljon, niin etten olisi tietokoneella muulloin kuin teen jotain järkevää siinä (eli ei mitään turhaa surffailua, tms.), ainakin viime päivinä on tullut oltua tuon aikataulun mukaan keskimäärin puolituntia netissä.
Juuri tulin kuntosalitreeniltä jonka jälkeen vedin 5km lenkin, kunnollinen ateria, jossa paljon hiilareita ja proteiinia. Sitten venyttelyä.
Tarkoitus olisi esim. keskiviikkoisin jolloin ei treenejä ole, harjoittaa luovaa puolta, esim. soitella kitaralla, ja sitten paljno meditointia.
Kaikki päihteet (myös kahvi ja tupakka) jätän kokonaan pois, poislukien kannabiksen, joka nyt mietityttääkin, että onko kannabiksesta mitään haittaa lihasten palautumiselle? Irkissä jo tätä kyselin, niin vastaukseksi sain ettei ainakaan mitään haittaa ole, joten sitä kai voi rauhassa poltella muutaman kerran kuukaudessa, vaikka ihan treenien jälkeen?
Tällä hetkellä teen päivittäin n.4-6km lenkin reippaaseen kävelytahtiin, selkä-, niska ja hartiavenytyksiä.
Lisäksi käyn kolme kertaa viikossa aikidiossa ja toisen kolme kertaa viikossa kuntosalilla, tietenkin siten etteivät treenit mene päällekkäin. Tietokoneen käyttöä olisi tarkoitus vähentää todella paljon, niin etten olisi tietokoneella muulloin kuin teen jotain järkevää siinä (eli ei mitään turhaa surffailua, tms.), ainakin viime päivinä on tullut oltua tuon aikataulun mukaan keskimäärin puolituntia netissä.
Juuri tulin kuntosalitreeniltä jonka jälkeen vedin 5km lenkin, kunnollinen ateria, jossa paljon hiilareita ja proteiinia. Sitten venyttelyä.
Tarkoitus olisi esim. keskiviikkoisin jolloin ei treenejä ole, harjoittaa luovaa puolta, esim. soitella kitaralla, ja sitten paljno meditointia.
Kaikki päihteet (myös kahvi ja tupakka) jätän kokonaan pois, poislukien kannabiksen, joka nyt mietityttääkin, että onko kannabiksesta mitään haittaa lihasten palautumiselle? Irkissä jo tätä kyselin, niin vastaukseksi sain ettei ainakaan mitään haittaa ole, joten sitä kai voi rauhassa poltella muutaman kerran kuukaudessa, vaikka ihan treenien jälkeen?
-
Ahab
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Tuohon edelliseen viestiini liittyen hyvä juttu kävelystä uudessa Voima -lehdessä @ Hidas vallankumous.
-
bom
- Lepakko
- Posts: 281
- Joined: Sun 24 Feb 2008, 13:43
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Kolme perusjuttua: Liikunta, ravinto ja lepo. Tuntuu välistä olevan vähän liiankin itsestäänselviä asioita, koska niistä harvemmin muistetaan huolehtia.
Pähkinät ja jyvät on oivallista snacksia, niistä saa kaiken maailman aminohappoja ja hivenaineita. Turhan kalliita vaan. Jos niistä haluu suolasta nakerrettavaa, sipsi-tyyliin, niitä voi paahtaa pannulla ja lisätä mausteita. Tummaa suklaata tulee mässättyä välillä - mitä tummempaa sen parempaa. Löyty muistaakseni mm. antioksidantteja. Vesi on vanhin voitehista, sitä kannattaa muistaa litkiä, varsinkin jos on sopiva addiktio kofeiinipitoisiin juomiin jotka poistavat nestettä ja hivenaineita kehosta.
Ihmiset nukq (toivottavasti ainakin) semmoset 1/3 elämästään - kannattaa kiinnittää huomiota siihen miten nukkuu. Jossain populaarissa tiedejulkaisussa (Tiede-lehti?) mainittiin tutkimuksesta jonka mukaan 7 tuntia nukkuvat elävät pitkään. Jos nukkuu enemmän tai vähemmän se ei välttämättä ole niinkään hyödyksi. Tietty se on yksilöllistäkin.
Pähkinät ja jyvät on oivallista snacksia, niistä saa kaiken maailman aminohappoja ja hivenaineita. Turhan kalliita vaan. Jos niistä haluu suolasta nakerrettavaa, sipsi-tyyliin, niitä voi paahtaa pannulla ja lisätä mausteita. Tummaa suklaata tulee mässättyä välillä - mitä tummempaa sen parempaa. Löyty muistaakseni mm. antioksidantteja. Vesi on vanhin voitehista, sitä kannattaa muistaa litkiä, varsinkin jos on sopiva addiktio kofeiinipitoisiin juomiin jotka poistavat nestettä ja hivenaineita kehosta.
Ihmiset nukq (toivottavasti ainakin) semmoset 1/3 elämästään - kannattaa kiinnittää huomiota siihen miten nukkuu. Jossain populaarissa tiedejulkaisussa (Tiede-lehti?) mainittiin tutkimuksesta jonka mukaan 7 tuntia nukkuvat elävät pitkään. Jos nukkuu enemmän tai vähemmän se ei välttämättä ole niinkään hyödyksi. Tietty se on yksilöllistäkin.
"Life is like stepping into a boat that is about to sail out to sea and sink." —Shunryu Suzuki
-
Aukikco
- OD
- Posts: 1492
- Joined: Wed 29 Aug 2007, 01:42
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Oon tässä meditoinu enemmän ku koskaan. tuntuu skarppaavan huomattavasti - merkittävin selkeä yksittäinen vaikutus on se, ettei läheskään niin helposti mee tiedottomalla automaatiolla - oon oikeasti valppaana sen suhteen, mihin käytän aikani.
Kiitollisuuden, hyväksynnän ja rakkauden määrä on lisääntynyt. Arvostan.
Sitten tän vyyhdin yhteydessä päätin myös eksperimentoida jättämällä koneella syömisen kokonaan pois. Eli istun alas ja keskityn syömiseen sillon kun oon syömässä. Tän seurauksena myöskin koneella tapahtuva jumitus vähenee, koska aina välillä tulee breikki jonka aikana voi miettiä, että mitäs sitä taas olikaan tekemässä.
Oon istunu selkä suorassa viime kuukausia aika paljon - mulla ei oo enää selkänojallista tuolia tietokoneella. Pääsee energiat virtaamaan, olo on mahtava.
Oon lihonu muutaman kuukauden aikana pari kiloa, ekaa kertaa vuosiin. Olo on erinomainen, selkeämpi. Kannattaa panostaa.
Kiitollisuuden, hyväksynnän ja rakkauden määrä on lisääntynyt. Arvostan.
Sitten tän vyyhdin yhteydessä päätin myös eksperimentoida jättämällä koneella syömisen kokonaan pois. Eli istun alas ja keskityn syömiseen sillon kun oon syömässä. Tän seurauksena myöskin koneella tapahtuva jumitus vähenee, koska aina välillä tulee breikki jonka aikana voi miettiä, että mitäs sitä taas olikaan tekemässä.
Oon istunu selkä suorassa viime kuukausia aika paljon - mulla ei oo enää selkänojallista tuolia tietokoneella. Pääsee energiat virtaamaan, olo on mahtava.
Oon lihonu muutaman kuukauden aikana pari kiloa, ekaa kertaa vuosiin. Olo on erinomainen, selkeämpi. Kannattaa panostaa.
-
Dexma
- Moderator
- Posts: 8756
- Joined: Sat 01 Mar 2008, 19:42
- Location: Manse <3
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Itselläni aikoinaan meditaatio alkoi viemään sellaiseen tasapainosempaan tilaan jotenkin mieltä. Myös tuntui, että aistin enenmmän ja enemmän koko ajan...
Sen jälkeen aloin astraali projetkion kiinnostumaan koska tunsin, että siellä on enemmän annettavaa... Nykyään sitten vain siirtelen kehoni tajunnan tilaa erilaisilla substanseilla, koska tuntuu että se olisi tehokkain tapa, ja parhain työkalu...
Sen jälkeen aloin astraali projetkion kiinnostumaan koska tunsin, että siellä on enemmän annettavaa... Nykyään sitten vain siirtelen kehoni tajunnan tilaa erilaisilla substanseilla, koska tuntuu että se olisi tehokkain tapa, ja parhain työkalu...
-
Aukikco
- OD
- Posts: 1492
- Joined: Wed 29 Aug 2007, 01:42
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Köh.Dexma wrote:Sen jälkeen aloin astraali projetkion kiinnostumaan koska tunsin, että siellä on enemmän annettavaa... Nykyään sitten vain siirtelen kehoni tajunnan tilaa erilaisilla substanseilla, koska tuntuu että se olisi tehokkain tapa, ja parhain työkalu...
-
Swampthing
- Apteekki
- Posts: 312
- Joined: Tue 13 Nov 2007, 10:43
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Sain nyt sitten harmalaa käsiini ja ajattelin juoda sitä ihan sellaisenaan joku päivä. Alotan asteittaisen siirtymisen joulumätöstä mao-i-paastoon. Lähti punkut, suklaat yms. paska, syön papuja ja ruisleipää. Sit siirrytään mehulinjalle. Paasto tulee olemaan varmasti jännää.
Nii ja pääsen myös pitkästä aikaa harrastamaan ihan oikeeta seksiä, whoah. Tanssin myös (futuuri, imperfekti ja ehkä myös preesens).
E: Tää kaikki liittyy terveyteen koska tää kaikki terveyttää, kaikilla tavoilla.
Nii ja pääsen myös pitkästä aikaa harrastamaan ihan oikeeta seksiä, whoah. Tanssin myös (futuuri, imperfekti ja ehkä myös preesens).
E: Tää kaikki liittyy terveyteen koska tää kaikki terveyttää, kaikilla tavoilla.
Mieli on mukava paikka asua.
-
Dexma
- Moderator
- Posts: 8756
- Joined: Sat 01 Mar 2008, 19:42
- Location: Manse <3
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Paasto jotenkin puhdistaa kummallisella tavalla kehoa, jopa voimistaa. En tiedä. Itse joskus paastosin 7 päivää putkeen. Kaksi ensimmäistä päivää oli jotain aivan järkyttävää, ja halua mässätä oli pakollinen... Seuraavat 4 päivää oli paljon kevyempiä, oli jopa terve olo tällä aikaa. 7 päivänä sitten oltiin jo sängyn orjana eikä paljoa liikuttu muutakuin jääkaapille. Siis tämä oli 7 päivää myös päihteettömänä...
Monesti päihteiden aikana on oltu kyllä monta päivää syömättä ja juomatta jopa siis se vesi on jäänyt juomatta. Ainut aine näihin aikoihin on ollut se resilarista tongittu töhnä.
Monesti päihteiden aikana on oltu kyllä monta päivää syömättä ja juomatta jopa siis se vesi on jäänyt juomatta. Ainut aine näihin aikoihin on ollut se resilarista tongittu töhnä.
Itse olen mieltynyt ajatukseen, mitä Carlos Castaneda kirjoittaa kokoamapisteestä. Ajattelen, että ihmisellä on piste joka sijoittaa sen paikkaa jossain kohtaa hänen ympäristössä/tietoisuudessa what ever. Joka tapauksessa näkisin päihteet erittäin radikaaleiksi ja tehokkaiksi keinoiksi muuttaa tämän kokoamapisteen sijaintia joka mahdollistaa uusien ulottuvuuksien ja "tilojen" kokemista, muuttaa ajatuksia, näkökulmia jne.Aukikco wrote:Köh.Dexma wrote:Sen jälkeen aloin astraali projetkion kiinnostumaan koska tunsin, että siellä on enemmän annettavaa... Nykyään sitten vain siirtelen kehoni tajunnan tilaa erilaisilla substanseilla, koska tuntuu että se olisi tehokkain tapa, ja parhain työkalu...
-
Thoxium
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Tässä on tullut kuntoiltua, liikuttua ja kehitettyä kroppaa ja mieltä kohta jo puoli vuotta säännöllisesti. Olo on todella elinvoimainen, energiaa löytyy ja mieliala on mahtava. Taitaa lopultakin olla vuosien masennus olla voitettu, näin hyvää oloa en muista olleen sitten lapsena. Päihteilyä on tullu vähennettyä urakalla, ja itsekuria ja tahtoa löytyy todella paljon kun on muuttanut elämäntapojaan terveellisempään suuntaan. Olen saanut hoidettua paljno rästiin jäänneitä hommia ja hakupaperit ammattikorkeaan on jo sisällä. Elämä on raiteillaan taas.
Roskaruokaa ei tee edes mieli syödä, vaan terveellinen ruoka on ruvennut maistumaan kunnolla. Vihanneksia, kalaa, hedelmiä, kaikki maistuu ja ruokavalio on monipuolinen. Kuntoilua/liikuntaa tulee harrastettua lähes joka päivä, toki tulee pidettyä lepopäiviäkin, ettei ylikunto yllätä.
Ilman psykedeelien tuomaa oivaltamista en olisi saavuttanut tätä kaikkea. Kiitos psykedeelit, isoin kiitos toki kuuluu minulle, sillä minä tein tämän kaiken työn, psykedeelejeä apuna käyttäen. Myös paljon hyvää kirjallisuutta tullut luettua tämän kaiken lisäksi.
Elämä on mahtavaa ja jokainen hetki mahdollisuuksia täynnä.
Roskaruokaa ei tee edes mieli syödä, vaan terveellinen ruoka on ruvennut maistumaan kunnolla. Vihanneksia, kalaa, hedelmiä, kaikki maistuu ja ruokavalio on monipuolinen. Kuntoilua/liikuntaa tulee harrastettua lähes joka päivä, toki tulee pidettyä lepopäiviäkin, ettei ylikunto yllätä.
Ilman psykedeelien tuomaa oivaltamista en olisi saavuttanut tätä kaikkea. Kiitos psykedeelit, isoin kiitos toki kuuluu minulle, sillä minä tein tämän kaiken työn, psykedeelejeä apuna käyttäen. Myös paljon hyvää kirjallisuutta tullut luettua tämän kaiken lisäksi.
Elämä on mahtavaa ja jokainen hetki mahdollisuuksia täynnä.
-
Dexma
- Moderator
- Posts: 8756
- Joined: Sat 01 Mar 2008, 19:42
- Location: Manse <3
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Kait se vain on niin, että kehon hyvinvointi vaikuttaa vitusti siihen mitä psyyke puhuu...Thoxium wrote:
Elämä on mahtavaa ja jokainen hetki mahdollisuuksia täynnä.
Itse olen alkanut joogaamisen, meditaation, ja ruuan kanssa alkanut tarkkaileen yritän syödä energiaa antavaa ruokaa siten, että syön tarvittavia määriä, limsan olen vaihtanut tuore mehuun. Pakaste pizzan olen syönyt YHDEN kotona 2 kuukauteen. Töissä kyllä tulee syötyä valmis ruokaa jonkun ihmeen takia.
leipää olen myös yrittänyt aloittaa syömään ja juomaan maitoa.
Olen suunnitellut, että voisi kesän jälkeen aloittaa uimisen taikka juoksemisen. Juokseminen voisi oikeastaan alkaa heti, kun siitepöly tilanne antaa siihen mahdollisuuden.
Pitää luottaa elämään, pitää antaa elämälle mahdollisuus, kyllä se antaa ja kannattaa olla silloin valmis kun se antaa. Luultavasti antaa kokoajan, mutta joskus tuntuu, että sitä tulee oikein roimasti. Silloin, kun vaaditaan kuntoa ja voimaa sitä on hyvä olla.
-
Thoxium
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Koska keho ja mieli ovat kokonaisuus, osa minuutta, eivätkä kaksi erillistä osaa, vaikuttaa psyykkeen hyvinvointiin todella paljon kehon hyvinvointi, kuten myös toisin päin. Kuunnelkaa kehoanne, jos se on paskana niin on myös psyykeenekin. Pitää rakastaa itseään.Dexma wrote:Kait se vain on niin, että kehon hyvinvointi vaikuttaa vitusti siihen mitä psyyke puhuu...
Hienoa, että olet alkanut arvostamaan enemmän kehoasi. Tämä suunta on oikea, pidä se.
-
Dexma
- Moderator
- Posts: 8756
- Joined: Sat 01 Mar 2008, 19:42
- Location: Manse <3
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Toisaalta tänään taas tuli sellainen olo, että vitut, mitä keholla tekee kun ei elämällä ole mitään annettavaa siltikään... hööh. VITUN KAKSISUUNTAINEN VITUN MIELENHÄIRIÖ!!! MITÄ VITTUA MÄÄ TEEN AIVOILLA JOTKA VITTU EI ANNA MULLE VITUN SEROTONIINIA! (TAI JOTAIN VITUN EPÄMASIS KAMAA!!!)Thoxium wrote:
Hienoa, että olet alkanut arvostamaan enemmän kehoasi. Tämä suunta on oikea, pidä se.
Toisaalta, tiedän jotenkin tosi tarkkaan, että vitutus ja pessimismi on vain tekosyy. ETTÄ NÄIN!
-
aphos
- Kameleontti
- Posts: 826
- Joined: Mon 26 Jun 2006, 09:32
- Location: In da ghetto...
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Huhhuh.. ilmeisesti 70%:lla täällä on jotain aika pahoja ongelmia. Surullista 
-
Touchet
- Moderator
- Posts: 1711
- Joined: Fri 18 May 2007, 14:45
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Pyh. Nauttikaa elämästä, se on parempaa kuin kurinpito.
Maailmassa on enemmän vanhoja juoppoja kuin vanhoja lääkäreitä.
Maailmassa on enemmän vanhoja juoppoja kuin vanhoja lääkäreitä.
"Jos ihmismieli on ihmeellisin asia mitä maa päällään kantaa, pyrkimys tutkia narkoottisten ja stimuloivien aineiden psykofysiologisen vaikutuksen syvyyksiä saa tämän ihmeen vaikuttamaan vieläkin suuremmalta."
— Professori Louis Lewin, 1924
— Professori Louis Lewin, 1924
-
CharlieBigPpotato
- Kameleontti
- Posts: 694
- Joined: Mon 20 Feb 2006, 11:53
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
It's not a sign of good health to be adjusted to a sick society.aphos wrote:Huhhuh.. ilmeisesti 70%:lla täällä on jotain aika pahoja ongelmia. Surullista
- Krishanamurti
If the falling tide can turn and then recover, all alone we must be part of one another
-
aphos
- Kameleontti
- Posts: 826
- Joined: Mon 26 Jun 2006, 09:32
- Location: In da ghetto...
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Onko päihdeongelmat ja niiden kanssa jatkuva taistelu kunnon elämää? Ei.
Jotenkin yllättävää.. ainakaan meikäläisen kaveripiiri ei kärsi näin rankoista päihdeongelmista (ainakaan näin laajasti) mitä tällä boardilla on tullut porukkaa nähtyä. Elämästä nauttiminen ja huumeongelmien kanssa kituminen on kaksi täysin eri asiaa.
Jotenkin yllättävää.. ainakaan meikäläisen kaveripiiri ei kärsi näin rankoista päihdeongelmista (ainakaan näin laajasti) mitä tällä boardilla on tullut porukkaa nähtyä. Elämästä nauttiminen ja huumeongelmien kanssa kituminen on kaksi täysin eri asiaa.
-
W10
- Kameleontti
- Posts: 640
- Joined: Wed 21 Sep 2005, 20:24
- Location: Mirrorland
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Entä jos nauttii päihdeongelmistaan ja kituu elämässä?aphos wrote:Onko päihdeongelmat ja niiden kanssa jatkuva taistelu kunnon elämää? Ei.
Jotenkin yllättävää.. ainakaan meikäläisen kaveripiiri ei kärsi näin rankoista päihdeongelmista (ainakaan näin laajasti) mitä tällä boardilla on tullut porukkaa nähtyä. Elämästä nauttiminen ja huumeongelmien kanssa kituminen on kaksi täysin eri asiaa.
"It rubs the lotion on its skin or else it gets the hose again."
-
sxoxyvg
- OD
- Posts: 1622
- Joined: Tue 19 Jun 2007, 02:22
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Entä jos molemmat menee päin helvettiä?W10 wrote:Entä jos nauttii päihdeongelmistaan ja kituu elämässä?aphos wrote:Onko päihdeongelmat ja niiden kanssa jatkuva taistelu kunnon elämää? Ei.
Jotenkin yllättävää.. ainakaan meikäläisen kaveripiiri ei kärsi näin rankoista päihdeongelmista (ainakaan näin laajasti) mitä tällä boardilla on tullut porukkaa nähtyä. Elämästä nauttiminen ja huumeongelmien kanssa kituminen on kaksi täysin eri asiaa.
Söin tänään, tuli vähän parempi olo. Tässä viime viikon sisään tajunnut miten helposti sen kropan on saanut paskottua jo tähän mennessä. Sairaalassakin tuli pyörähdettyä. Hieno elämä.
negatiivisesti sekaisin
<Dexma> Okei okei.
<Dexma> MÄ OLEN IHAN PERUSPANO
<Dexma> Okei okei.
<Dexma> MÄ OLEN IHAN PERUSPANO
-
aphos
- Kameleontti
- Posts: 826
- Joined: Mon 26 Jun 2006, 09:32
- Location: In da ghetto...
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Niinpä niin..sxoxyvg wrote:Entä jos molemmat menee päin helvettiä?
Söin tänään, tuli vähän parempi olo. Tässä viime viikon sisään tajunnut miten helposti sen kropan on saanut paskottua jo tähän mennessä. Sairaalassakin tuli pyörähdettyä. Hieno elämä.
Oletkos kelannut, että nämä asiat jotenkin liittyisivät toisiinsa?
Edelleen surullista, että porukalla on näin paljon huumeongelmia. Yrittäkää selviytyä.
-
Ahab
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Olen teorisoinut että Pelkoa ja inhoa las vegasissa filmatisointi on osasyyllinen monen rappioon. Liian hauska leffa. Rai rai jne. Hei huumepäissään sekoiluhan vois olla siistiä, mäkin haluun kokeilla.
Toisaalta joku tällänen forum on aika random otos. Ja silloinkin saa kuvan vain aktiivisten kirjoittajien mukaan. Ongelmattomilla käyttäjillä lienee muutakin elämää kuin hengata täällä. Vertaistuen arvoa ei voi silti vähätellä.
Vau. Huomaan että kun joutu vaihtaan tähän synkkään teemaan niin saa paljon synkemmän kuvan tästä kaikesta ja tulee kirjoitettuakin paljon angstimpaa tekstiä. Ehkä.
Toisaalta joku tällänen forum on aika random otos. Ja silloinkin saa kuvan vain aktiivisten kirjoittajien mukaan. Ongelmattomilla käyttäjillä lienee muutakin elämää kuin hengata täällä. Vertaistuen arvoa ei voi silti vähätellä.
Vau. Huomaan että kun joutu vaihtaan tähän synkkään teemaan niin saa paljon synkemmän kuvan tästä kaikesta ja tulee kirjoitettuakin paljon angstimpaa tekstiä. Ehkä.
-
aphos
- Kameleontti
- Posts: 826
- Joined: Mon 26 Jun 2006, 09:32
- Location: In da ghetto...
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Enpä usko. Leffa kyllä näyttää aika jenkkityylin vetää hallusinogenejä ja glorifoi sitä. Toisaalta, 60-luvusta koko kirjassahan on kyse. Luulenpa, että huumeongelmiin ovat syynä lähinnä nopeat, hitaat ja liian vähäinen järjenkäyttö. Monilla olisi todennäköisesti paljon pahempia päihdeongelmia ilman deelejä.Ahab wrote:Olen teorisoinut että Pelkoa ja inhoa las vegasissa filmatisointi on osasyyllinen monen rappioon. Liian hauska leffa. Rai rai jne. Hei huumepäissään sekoiluhan vois olla siistiä, mäkin haluun kokeilla.
Toisaalta joku tällänen forum on aika random otos. Ja silloinkin saa kuvan vain aktiivisten kirjoittajien mukaan.
Olisi kannattanut uskoa sitä valistusmammaa siellä koulun terveysopin tunnilla.
-
Touchet
- Moderator
- Posts: 1711
- Joined: Fri 18 May 2007, 14:45
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Olet nähdäkseni hyvin oikeassa tämän asian tiimoilta; Johnny Deppin portretit päihdeongelmaisista neroista ovat turhankin seksikkäitä.Ahab wrote:Olen teorisoinut että Pelkoa ja inhoa las vegasissa filmatisointi on osasyyllinen monen rappioon. Liian hauska leffa. Rai rai jne. Hei huumepäissään sekoiluhan vois olla siistiä, mäkin haluun kokeilla.
"Fear and Loathing..."-kirjasta välittyy paljon paremmin ne negatiivisena koettavat konnotaatiot. On myös pantava merkille se, että kirjan kirjoittaja ehti nauttimaan elämästään vain 67. vuoden ajan. Liika päihteidenkäyttö johti anhedoniaan ja selväpäiseksi teoksi kuviteltuun itsemurhaan.
"Jos ihmismieli on ihmeellisin asia mitä maa päällään kantaa, pyrkimys tutkia narkoottisten ja stimuloivien aineiden psykofysiologisen vaikutuksen syvyyksiä saa tämän ihmeen vaikuttamaan vieläkin suuremmalta."
— Professori Louis Lewin, 1924
— Professori Louis Lewin, 1924
-
aphos
- Kameleontti
- Posts: 826
- Joined: Mon 26 Jun 2006, 09:32
- Location: In da ghetto...
Re: Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...
Enpä usko, että psykedelien rouskijat tekevät yhtään sen enemmän itsemurhia kuin normikansa, tod. näk. vähemmän. Lähinnä tulee mieleen se, että ihminen saa mitä ansaitsee ja tyhmyydestä sakotetaan. Siltikään en toivo päihdeongelmia kellekkään. "Vedetään paljon kamaa, se on siistii" -- ja yhtäkkiä se ei olekkaan enää niin kivaa. Se on voi voi.Touchet wrote:"Fear and Loathing..."-kirjasta välittyy paljon paremmin ne negatiivisena koettavat konnotaatiot. On myös pantava merkille se, että kirjan kirjoittaja ehti nauttimaan elämästään vain 67. vuoden ajan. Liika päihteidenkäyttö johti anhedoniaan ja selväpäiseksi teoksi kuviteltuun itsemurhaan.
Only stupid people get carried away by drugs. Like John Belushi. - Marilyn Manson
Last edited by aphos on Wed 01 Apr 2009, 21:43, edited 1 time in total.