Keskustelua terveydestä - liikunnasta, ruokavaliosta etc...

[Jeshu]

Alotan tän vaikka sanomalla, että tämmönen Molkosan maitohappokäynyt heratiiviste hellii todella vatsaa. Jos on ottanut jotain joka ei tee hyvää masulle esim. GBL:ää niin ruokalusikallinen tota kylmän veden kanssa tekee varmaan ihan hyvää. Vie myös närästyksen pois, vähän kuin maito...

[Aukikco]

Keho jotenkin koko ajan enemmän ohjailee jännästi liikkumaan euforiaa aseenaan käyttäen. Eli se mikä tuntuu hyvältä ohjaa tekemään. Se on mahtavaa. Sama tuntuu olevan ruokavalion kanssa. Ei tarvii kummemmin stressata ruokavalion kanssa kun vaan kuuntelee kehoa - se kyllä ilmaisee mitä haluu sinne laitettavan.

Muutama megahyvä ruokaelementti joita ite ostelen säännöllisesti, ja koen terveelliseks:

* Tropicanan mehut. Täyttä mehua, ei typeristä tiivisteistä, ei lisättyä vettä eikä sokeria. Näitä on tosi monenlaisia makuja, maksaa kyllä kolme euroa kappale mutta jotenkin noiden jälkeen ei tosiaankaan tee mieli palata mihinkään esanssilitkuihin.
* Hampunsiemenet. Rouskii kivasti suussa, äärettömän terveellisiä, sisältää vaikka mitä hyvää. Mmm.
* Porkkanamehu. Tää oli aluks vähän vaikea, jotenkin maku on sellanen jota mehulta ei odottais saavansa. Mutta sit ku tottu ni onhan tää. Hillittömät määrät a-vitamiinia, ja sopii mulle etenkin siks etten yleensä jaksa rouskia porkkanoita. Pariikin eri laatua on perusmarketeissa myynnissä, toinen on musta kamala, toinen parempi.
* Raejuusto. Jotenkin tässä tuntuu vaan olevan, kaverin sanoin, hyvää proteiinia. Just sitä ekstraa mitä kasvavan lapsen keho tarvii!
* Valion luomujugurtit... mmm... nami. Paksua, keho myöskin kertoo et just tämmöistä tukevuutta on hyvä. Maustamaton jugurtti on hillittömän hyvää, samoin mustikka, samoin omppu-kaura. Kaikki näistä. Joo. Kelpaa.
* Yrtit. Persilja etenkin. Erittäin terveellistä ja helppoa.
* Linssit. Oon viime aikoina oppinu ihan säännöllisesti lisäämään näitä ruokaan. Aika neutraaleja maultaan, mutta sisältää kuitenkin olennaisesti proteiinia johon on lihattomalla ruokavaliolla hyvä keskittyä.
* Auringonkukkaöljy. Se että kuulin margariinin olevan alunperin harmaata, että keltaisuus tulee vain väriaineesta, oli jotenkin viimenen pisara, margariini tuntu muutenkin nihkeeltä. En tiiä onko toi värijuttu vaan legenda, mutta ihan sama. Korvasin margariinin auringonkukkaöljyllä eikä paluuta vanhaan oo. Siis vittu mikä maku, mmm!
* Ghee. Kirkastettu voi siis. Suolatonta voita kiehutellaan kattilassa niin että epämääräinen sakka lilluu pois. Tuloksena yllättävänkin erimakuista töhnää joka säilyy huoneenlämmössä. Herkullista, sopii leivän päälle hyvin. Intialaisessa ruoanlaitossa kai aika tärkeä elementti.

Oisit ehkä voinu Jesu pistää avausviestiin jotain ihan kysymystäkin. Tai siis joo, kiva topic, mistä me halutaan puhua?

[Jeshu]

Oisit ehkä voinu Jesu pistää avausviestiin jotain ihan kysymystäkin. Tai siis joo, kiva topic, mistä me halutaan puhua?

Mihin me kysymystä nyt tarvitaan, eikö aihe käy selväksi tosta aiheesta jo? Tai no vois sinne yhden sanan lisätä...

[Jeshu]

Jos haluaa käyttää sokeria, niin intiaanisokeri on terveellisempää. Melkolailla käsittelemätöntä sokerijuurta, eroteltua tietty. Hunaja olis ehkä vielä parempi.

Hampunsiemen öljy. Omega 3, 6 ja 9 samassa suhteessa kuin ihmisen soluissa. Kai semmonen ruokalusikallinen päivässä voi tehä ihan gutaa jos sitä kerran on ihmisen solukossa jo valmiiksi. 2,5dl sitä tosin maksoi 15 örkkiä

* Tropicanan mehut. Täyttä mehua, ei typeristä tiivisteistä, ei lisättyä vettä eikä sokeria. Näitä on tosi monenlaisia makuja, maksaa kyllä kolme euroa kappale

Just muuten toin kaupasta Tropicanan Mandarin Morningia. Palkkapäivänä pystyy tälläiseen Tervettä juomaa varmasti.

* Auringonkukkaöljy. Se että kuulin margariinin olevan alunperin harmaata, että keltaisuus tulee vain väriaineesta, oli jotenkin viimenen pisara, margariini tuntu muutenkin nihkeeltä. En tiiä onko toi värijuttu vaan legenda, mutta ihan sama. Korvasin margariinin auringonkukkaöljyllä eikä paluuta vanhaan oo. Siis vittu mikä maku, mmm!

Tod yllättävää jos toi väri tosiaan johtuis vain väriaineista.

Mä en kans käytä voita lainkaan. Normi öljyä vaan. Pellavansiemen öljy on kans kai jotenkin hyvä ja sen siemenet hellii vatsaa

Suolaa en käytä juuri myöskään. Joskus harvoin kuitenkin tulee semmonen olo et ihan kun tarvis suolaa. Sit laitan ruusuolaa (kristallisuolaa - maukasta - vaaleenpunasta, lisä-aineetonta) vaik keitettyyn kananmunaan... hehe.

[Jeshu]

Kannabis! Varmaan auttaa poltettunakin astmaan tai hengitysvaikeuksiin + kaikki muu lääkinnällinen arvo.

[frapathea]

Odotan innolla nimimerkki bukkan kontribuutiota tähän ketjuun :O

[Dexma]

Itselläni on tullut monesti dexmeissä se tila, että hei vittu mun pitää ruveta liikkumaan, sitten aloitin tekemään eräänlaista joogailua se paransi ehdottomasti mun kehoa ja paljon, mutta nyt sitten kun olen kännännyt viime aikoina niin kehon kehittäminen onkin jäänyt johonkin taakse...

Ruokavaliosta sen verran, että olisi joo kiva jos jaksaisi tehdä hyviä safkoja, terveellisiä hedelmiä yms yms tarvittaisiin ruokiin, mutta jotenkin aina kauppaan on tähän saakka jäänyt hedelmät... Erilaiset padat, ovat tulleet vähän terveellisiksi ruoka tarvikkeisiin...

[bUkkA]

Mä taidan olla epäterve. En ole harrastanut koskaan säännöllistä ruokaa, taikka syönyt koskaan muuta kuin valmisruokaa. Enpä ole silti kipeä kuin ehkä kerran vuodessa, en ole aneeminen, olen kylläkin alipainoinen (perkeleen mäkkisafka ja saarioisen pizzat ei millään lihota). Pitäis siis varmaan mennä ostamaan vähän porkkanoita, jotta saisi luita nahan ympärille? Haa, Tässä on viime viikonlopun kauppakuitti, joku ravintoterapeutti voi tehdä syväanalyysin mun rappeutuneitumisen tasosta; http://img397.imageshack.us/my.php?image=listafm1.jpg

[bUkkA]

Keho jotenkin koko ajan enemmän ohjailee jännästi liikkumaan euforiaa aseenaan käyttäen. Eli se mikä tuntuu hyvältä ohjaa tekemään. Se on mahtavaa. Sama tuntuu olevan ruokavalion kanssa. Ei tarvii kummemmin stressata ruokavalion kanssa kun vaan kuuntelee kehoa - se kyllä ilmaisee mitä haluu sinne laitettavan.

Jos asia tosiaankin on näin, selittäisitkö ylipaino-ongelman maapallolla?

[Dexma]

Keho jotenkin koko ajan enemmän ohjailee jännästi liikkumaan euforiaa aseenaan käyttäen. Eli se mikä tuntuu hyvältä ohjaa tekemään. Se on mahtavaa. Sama tuntuu olevan ruokavalion kanssa. Ei tarvii kummemmin stressata ruokavalion kanssa kun vaan kuuntelee kehoa - se kyllä ilmaisee mitä haluu sinne laitettavan.

Jos asia tosiaankin on näin, selittäisitkö ylipaino-ongelman maapallolla?

Nämä ihmiset eivät vain kuuntele sitä omaa kehoaan...

[Jeshu]

Mä taidan olla epäterve. En ole harrastanut koskaan säännöllistä ruokaa, taikka syönyt koskaan muuta kuin valmisruokaa. Enpä ole silti kipeä kuin ehkä kerran vuodessa, en ole aneeminen, olen kylläkin alipainoinen (perkeleen mäkkisafka ja saarioisen pizzat ei millään lihota). Pitäis siis varmaan mennä ostamaan vähän porkkanoita, jotta saisi luita nahan ympärille? Haa, Tässä on viime viikonlopun kauppakuitti, joku ravintoterapeutti voi tehdä syväanalyysin mun rappeutuneitumisen tasosta; http://img397.imageshack.us/my.php?image=listafm1.jpg

Tjooh...

[bUkkA]

Keho jotenkin koko ajan enemmän ohjailee jännästi liikkumaan euforiaa aseenaan käyttäen. Eli se mikä tuntuu hyvältä ohjaa tekemään. Se on mahtavaa. Sama tuntuu olevan ruokavalion kanssa. Ei tarvii kummemmin stressata ruokavalion kanssa kun vaan kuuntelee kehoa - se kyllä ilmaisee mitä haluu sinne laitettavan.

Jos asia tosiaankin on näin, selittäisitkö ylipaino-ongelman maapallolla?

Nämä ihmiset eivät vain kuuntele sitä omaa kehoaan...

Mistä tiedät mitä niiden kehot puhuu niille? Mitä jos ne tykkää big maceista?

[Jeshu]

Jos asia tosiaankin on näin, selittäisitkö ylipaino-ongelman maapallolla?

Nämä ihmiset eivät vain kuuntele sitä omaa kehoaan...

Mistä tiedät mitä niiden kehot puhuu niille? Mitä jos ne tykkää big maceista?

Mut alkaahan siellä jotkut hälytyskellot soimaan sillon? Tai voihan olla, ettei kaikilla oo tietoo niin paljon ns. paremmasta.

[eNZYMe]

Vaikka mulla on käyttöhistoriaa monelta vuodelta, niin olen rauhoitellut rankasti viimeaikoina. Ihan terveenä ja nuorekkaan oloisena sitä on mielestäni säilynyt vaikka parin vuoden päästä 30 lasissa. Urheillut olen aina ja käynyt töissä tai työllistänyt itseni lähes kokoajan.

Opetellut tässä viimeisen muutaman vuoden aikana kokkaamaan. Tulee loistavaa safkaa kun käyttää tuoreita raaka-aineita ja näkee vähän vaivaa. En olis roskaruoan entisenä suurkuluttajana uskonut, mutt nykyään en viitsi kovin usein enää valmista einestä ostaa. Jos ei jaksa tehdä ruokaa niin syön esim. hedelmiä ja puuroa joinain päivinä. Ehkä vähän sellaista kulinarismiä on tullut asenteisiin, jonka monet tulkitsevat hienosteluksi, mutta koostumus ja mausteiden makujen kanssa luoma kokonaisuus on mulle tärkeä juttu ruoassa. Esim. pasta ja vihannekset on hyviä al dente ja suurin osa lihoista parempaa kun ei kuivata liian pitkään kuumassa. Mediumina tai medium- tiettyjen lihojen paremmat palat aina (nauta, lammas).

[frapathea]

Esim. pasta ja vihannekset on hyviä al dente ja suurin osa lhoista ja parempaa kun ei kuivata liian pitkään kuumassa.

Agreed.

Iteväsätty ruoka on kyllä parasta, melko harvoin oon ikinä eineksiin turvautunu. Kasvoin sellaisessa kodissa missä ei eineksiä syöty ikinä ja molemmat vanhemmat kokkaili kaiken ite ja kannusti siihen. Musta se on erittäin mukavaa ja rentouttavaa puuhaa väsätä safkat ite, ruokahaluki kasvaa siinä ja saa ite päättää just että mitä sinne laittaa ja miltä maistuu. Esim pastaruokia on niin mahtavaa väsätä.

Jos einesruokii syön ni ainoat menevät on noi via-paskat. Ne on einesruoiks iha oikeesti yllättävän herkkuja, oon melkee koukuttunu siihen tomaatti-chevre-keittoon. Tosin sekin on itetehtynä aivan saatanan huippua, viel ku ripottelee chevreä siihen päälle kun keitto on kuumaa ja sekoittaa niin aijjaijaji. Tää olis kyl voinu mennä ruokatopicciin mut hälläväliä. Tomaatti on terveellistä

[bUkkA]

Saatanan kulinaristit!

[bdxm]

aivomasturbaatiota ja natsihippejä. ituja. ruokavalioliikunta. onnelisuushuumeita. pornoa ja pätäkkää. kolmiokulmiosilmiö. laulua ja tanssia. väkivaltaa ja vitamiineja. monivitamiineja. kanootteja telttoja puhelimia. seikkailupuisto leviää päivä päivältä syvemmäälle maisemaan. itse petos.
kokaiinia ja luksushuoria..pirii, niittejä ja polvella päähän.

[NapalmSatan]

Mä taidan olla epäterve. En ole harrastanut koskaan säännöllistä ruokaa, taikka syönyt koskaan muuta kuin valmisruokaa. Enpä ole silti kipeä kuin ehkä kerran vuodessa, en ole aneeminen, olen kylläkin alipainoinen (perkeleen mäkkisafka ja saarioisen pizzat ei millään lihota). Pitäis siis varmaan mennä ostamaan vähän porkkanoita, jotta saisi luita nahan ympärille? Haa, Tässä on viime viikonlopun kauppakuitti, joku ravintoterapeutti voi tehdä syväanalyysin mun rappeutuneitumisen tasosta; http://img397.imageshack.us/my.php?image=listafm1.jpg

Mä tuun teille syömään

[Swampthing]

aivomasturbaatiota ja natsihippejä. ituja. ruokavalioliikunta. onnelisuushuumeita. pornoa ja pätäkkää. kolmiokulmiosilmiö. laulua ja tanssia. väkivaltaa ja vitamiineja. monivitamiineja. kanootteja telttoja puhelimia. seikkailupuisto leviää päivä päivältä syvemmäälle maisemaan. itse petos.
kokaiinia ja luksushuoria..pirii, niittejä ja polvella päähän.

Oot mahtava!

Tässähän tämä. Eilen ja tänään soin nachoja aika paljon, mutta kyllä se tästä. Kasvisruokavalio teki olon yllättävän paljon kirkkaammaks, ja tulee hengailtua ulkoilmoissa enemmän. Endorfiini on jees. Syksyinen sadeilma on jees. Sieniä metsästäessä tuli käveltyä joku kolmisen tuntia. Tuntuu, että huumeet on tehnyt musta vastuullisemman ja omasta kehostani kiinnostuneemman, tavalla ja/tai toiseella.

[mauseri]

Mä taidan olla epäterve. En ole harrastanut koskaan säännöllistä ruokaa, taikka syönyt koskaan muuta kuin valmisruokaa. Enpä ole silti kipeä kuin ehkä kerran vuodessa, en ole aneeminen, olen kylläkin alipainoinen (perkeleen mäkkisafka ja saarioisen pizzat ei millään lihota). Pitäis siis varmaan mennä ostamaan vähän porkkanoita, jotta saisi luita nahan ympärille? Haa, Tässä on viime viikonlopun kauppakuitti, joku ravintoterapeutti voi tehdä syväanalyysin mun rappeutuneitumisen tasosta; http://img397.imageshack.us/my.php?image=listafm1.jpg

taidan itsekkin olla epäterve, en oo koskaan ees harrastanut mitään liikuntaa, kävelee 500metriä niin hengästyy..ruokavalio on aika saman tyylinen, mut terveenä oon pysynyt... vaikka olen sairas..

[Aukikco]

Jos asia tosiaankin on näin, selittäisitkö ylipaino-ongelman maapallolla?

No lähetäänkö siitä, etten mä ole koko maailma? Itestäni ja omasta kokemuksestani siis ensisijasesti kirjotin.

Tosin, kuten tos pari viestiä sit ounasteltiin, luulisin että monet ihmiset eivät osaa kuunnella kehoansa koska eivät oo koskaan voineet kovin hyvin eikä siks omaa vertailupohjaa. Siks moni ei tajuu esim. sitä kuinka isot määrät valkosta sokeria veltostuttaa.

[Jeshu]

Tuoreet raaka-aineet kunniaan. Mulla on melko vähän tietoa mitä kaikkia lisäaineita valmisruuat sisältää ja mitä hyviä aineita niistä on lähteny pois, mutta mua hämää kaikki mahdolliset valmisjutut. Purkkipavut, rainbown pakastepinaatti (ties kuin huonolaatuista se on, mutta ei pakastaminen kai tuhoa aineita pahemmin, en tiedä), pakastepizzat, koirapizzat ( ) jne... listaa vois jatkaa pitkään, mutta ymmärtänette idean. Tämä linja tosin ei välttämättä sovi aina köyhälle opiskelijalle tai muulle vastaavalle köyhimykselle

Jatkoa seuraa, ehkä...

[Jeshu]

HK:n sinininen!

[Thoxium]

Kalaa, kanaa ja keittoja kerran viikossa, vihanneksia ja hedelmiä melkeinpä päivittäin. Myös Pirkan multivitamineja ja omega3:sia otan päivittäin. Eipä ole tullut oltua kipee sen jälkeen kun aloin syömään terveellisesti. Roskaruoat ja muut epäterveellisyydet säästän paukkumätöiksi

[Jeshu]

Täällä ei ole vielä ollut keskustelua liikunnasta ja koska tää on myös liikunta/kuntoilu/urheilu/whatevaah thread, niin päätin tulla kertomaan teille, kivat vaulttilaiset, että heräsin tänään puoli kahdeksalta ja tulin juuri äskettäin 2-3 kilsan hölkältä.

Aikaisissa aamulenkeissä tai myöhäisissä iltalenkeissä on eniten tunnelmaa. Päivä lähtee käyntiin hyvin tai illalla saa hyvin unta. Tosin itselläni jos lenkin pituus menee hiukan överiksi (esim. 80km pyörällä) niin ei ole mitään toivoa saada unta moneen tuntiin. Ajatukset pyörii kolminkertaisella nopeudella päässä ja tajunnantila on muutenkin muuntunut. Ylirasituksessa minusta mielenkiintoisinta onkin se tajunnantilan muutos, joka alkoi esim. tuon 80 km:n lenkillä puskemaan vähän yli puolen välin jälkeen päälle. Meditatiivista.

Lienee täysin yleisesti tunnettu fakta, että säännöllisestä liikunnasta tulee keleen hyvä olo. Tuskin harvoin juuri missään terapiassa saavutetaan lähellekään niin nopeasti positiivisia tuloksia, tosin liikunnassa on eri asiasta kyse... Liikunta on kuin huume. Jos käyn säännöllisesti sanotaan nyt vaikka 3 viikon ajan pari kolme kertaa viikossa liikkumassa (uinti, pyörä, hölkkä - uinti on parasta!) ja neljäntenä viikkona en menekään lenkille, niin viimeistään 3 päivän päästä alkaa tulemaan lievästi masentava, levoton olo eli ts. viekkarit.

Tälläistä tällä kertaa...

[Aukikco]

Psyykkinen hyvinvointi on fyysisistä hyvinvointia ja <->. Hnm. Tahdon lenkkeillä. Edellinen kerta oli salee joskus keväällä :| Aina se on yhtä ihanaa. Ja ihan kävelykin raikkaassa ilmassa.

[Dexma]

Hankalinta tässä koko hommassa on sen terveellisen elämän tavan aloittaminen ja sitten ylläpito... Esim, jos meen juokseen lenkin niin se pitäis saada toistumaan ja tehdä siitä melkein tapa....


Ruuassa on ongelmana se, että en oikein vain osaa tehdä monipuolista ruokaa... Tai osaan kokata, mutta en keksiä sellaista hyvää ruokavaliota. Aina tuppaa homma meneen noilla tortilla, pihvi, kanan siivet linjoilla... Wokit on kyllä terveellisiä ja niitä teen usein...

[Jeshu]

Hankalinta tässä koko hommassa on sen terveellisen elämän tavan aloittaminen ja sitten ylläpito... Esim, jos meen juokseen lenkin niin se pitäis saada toistumaan ja tehdä siitä melkein tapa....

Väittäisin melkein, että jos joku on vaikeata niin kuntoilun aloittaminen ei ylläpito. Kun siihen makuun pääsee, niin se on niin maukas ettei sitä halua lopettaa.

[Swampthing]

Hankalinta tässä koko hommassa on sen terveellisen elämän tavan aloittaminen ja sitten ylläpito... Esim, jos meen juokseen lenkin niin se pitäis saada toistumaan ja tehdä siitä melkein tapa....

Väittäisin melkein, että jos joku on vaikeata niin kuntoilun aloittaminen ei ylläpito. Kun siihen makuun pääsee, niin se on niin maukas ettei sitä halua lopettaa.

Ja oikeesti, voi tehdä asioita sillee kevyesti. Lakkaa syömästä paskaa, ala kävelemään iha muutevaan. Ei joka päivä oo PAKKO kuntoilla.

[Jeshu]

Artisokka-uute. Saa luontaistuotekaupoista. Puhdistaa munuaisia ja maksaa.

Ripuloin punakärpässieni myrkytyksen kourissa läpi yön ja päätinpä ottaa hyvän dosen tuota artisokkaa. Ripulointi lisääntyi huimasti, mutta jäljelle jäi freesi olo.